Fuerza mental del músico: E.M.A.

Fuerza mental del músico: E.M.A.

Dalia Cirujeda, Guillermo y Galduf Cervera, F. Fermín

Información

Editorial: Independently published (2020)
Idioma: Castellano
Páginas: 104 (15.24 x 0.66 x 22.86 cm.)
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 979-86-955780-6-5

Sinopsis

Este libro explica como conseguir la fuerza mental necesaria para afrontar la actividad musical. La fuerza mental del músico aparece del equilibrio entre cuatro pilares vitales. Cuando éstos pilares o áreas vitales se cuidan y trabajan, de manera sistemática y voluntaria, proporcionan la capacidad de gestionar saludablemente la presión característica de la actividad musical. La unión de cada uno de ellos, la que proporcionará el equilibro mental necesario para afrontar la actividad del músico.

Índice

  • El cocinero y el evento
  1. Enfocando
    • Programándome
    • Mis apoyos
    • Caso
    • Lo que decimos, lo que nos decimos y la realidad
    • Esquemas mentales
    • Distorsiones del músico
    • Enfoque y actitud
    • Caso
  2. Practicando
    • Sobre la práctica
    • Hábitos de estudio
    • Establecer objetivos
    • La planificación y el estudio real
    • Anotar y registrar
    • Autoconocimiento
    • DAFO
    • Mejorar la calidad del tiempo de estudio
    • Interferencia contextual
    • Empezando con lo más difícil
    • Las adversidades en el estudio
    • La importancia del descanso
    • Reconocer nuestros avances
    • Caso
  3. Mi cuerpo
    • Sintíendome
    • Practicar la conciencia corporal
    • La respiración es clave
    • Respiración cuadrada
    • Respiración alterna
    • Escaneo corporal
    • Relajación progresiva
    • Dela relación a la visualización
  4. Mi vida
    • Los vínculos
    • Salud psíquica
    • Salud física
    • Vida familiar
    • Vida social
    • Cuida tu relación con la música
    • Caso
    • Agradecimientos
    • Referencias