Se trata de un curso donde se ofrecerá una parte teórica necesaria para entender los procesos de ansiedad escénica y sus mantenedores y se mostrarán las estrategias validadas científicamente para poder conseguir interpretar sin ansiedad. Se indicarán aquellos hábitos de estudios más eficientes para los músicos. Cómo preparar un audición, prueba o concierto, y cómo gestionar las ideas irracionales que suelen surgir.
Curso
Controlar la ansiedad escénica (12 a 15 horas)
Cómo disfrutar y aumentar el rendimiento en la interpretación
Objetivos
- Definir el concepto de miedo escénico.
- Dotar de las habilidades teórico-prácticas necesarias para la superación y el control de la ansiedad escénica.
- Proporcionar las estrategias cognitivo-conductuales que han demostrado la mayor eficacia científica.
- Llevar a la práctica las diversas estrategias de tratamiento con ejercicios de gestión emocional, ejercicios de relajación, etc.
Contenidos
- ¿Qué es la ansiedad escénica?
- Principios generales y trastornos. Aspectos fisiológicos, cognitivos y motores.
- Factores de origen y mantenimiento del problema.
- Control de las emociones negativas y de las ideas irracionales.
- Hábitos de estudio eficientes en el músico.
- Qué hacer antes, durante y después de una interpretación.
- Relajación Aplicada para músicos.
- Cómo gestionar las Emociones Negativas. Inteligencia Emocional para Músicos.
- Hábitos de estudio saludables del músico.
- Visualización para músicos.
Justificación
La mayoría de músicos experimenta como en el momento de la interpretación, su nivel disminuye de manera significativa. El objetivo del curso es la mejora de la competencia del músico para mejorar la actuación ante un público o un tribunal. Se abordará la detección y control de la ansiedad escénica y de otras patologías asociadas, hábitos de estudio para músicos, técnicas de visualización, etc.
Se trata de aprender las herramientas necesarias para poder dar lo mejor de uno mismo en el momento en el que lo necesitamos, ya que desgraciadamente se olvida que el trabajo de un intérprete es el de interpretar una obra musical en un momento determinado, en un lugar determinado para un público determinado. Al intérprete se le forma para que su preparación se centre solamente en interpretar una obra determinada y los demás componentes de la actuación se omiten durante su formación. Si no se dota al intérprete de herramientas que suplan esta carencia, le acompañará el resto de la carrera y coartará su nivel interpretativo en el momento de la actuación.
El miedo escénico es un problema de ansiedad bastante frecuente tanto para los estudiantes de música como para los profesionales que perjudica los resultados de los intérpretes en sus audiciones o conciertos. La ansiedad escénica es una circunstancia más que viene a disminuir la motivación del estudiante para aprender y avanzar en sus estudios. La Psicología posee las herramientas adecuadas para solucionar este problema de una forma satisfactoria.
Duración
El curso puede desarrollarse de ente 12 a 15 horas.
Capacidad
El grupo de un máximo de 12 a 15 participantes.