Es el curso más completo que suelo realizar. Se trata de un curso donde se ofrecerá una parte teórica necesaria para entender los procesos de ansiedad escénica y sus mantenedores y se mostrarán las estrategias validadas científicamente para poder conseguir interpretar sin ansiedad. Se indicarán aquellos hábitos de estudios más eficientes para los músicos. Cómo preparar un audición, prueba o concierto, y cómo gestionar las ideas irracionales que suelen surgir. También se tocarán los temas sobre la relación amor-odio que en muchas ocasiones siente el músico. Qué se conoce desde la Neurociencia para poder estudiar y prepararse de manera eficiente, cómo funciona nuestra memoria, cómo podemos concentrarnos para estudiar. En ocasiones la relación del músico con su actividad es muy estrecha y las demandas superan las facultades de respuesta, esto puede llevar a que surjan problemas como la ansiedad, el estrés… y también problemas físicos como tendinitis y la distonía focal. En el curso se comentará cómo prevenir todos estos problemas que suelen surgir.
Controlar la ansiedad escénica (25 a 30 horas)
Objetivos
- Definir el concepto de miedo escénico.
- Dotar de las habilidades teórico-prácticas necesarias para la superación y el control de la ansiedad escénica.
- Proporcionar las estrategias cognitivo-conductuales que han demostrado la mayor eficacia científica.
- Llevar a la práctica las diversas estrategias de tratamiento con ejercicios de gestión emocional, ejercicios de relajación, etc.
Contenidos
- Entrenamiento Mental para la Actuación.
- ¿Qué es la ansiedad escénica?
- Principios generales y trastornos. Aspectos fisiológicos, cognitivos y motores.
- Factores de origen y mantenimiento del problema.
- Control de las emociones negativas y de las ideas irracionales.
- Hábitos de estudio eficientes en el músico.
- Qué hacer antes, durante y después de una interpretación.
- Como superar la ansiedad escénica.
- Cómo gestionar las Emociones Negativas. Inteligencia Emocional para Músicos.
- Cuidados del músico.
- Relajación Aplicada para músicos.
- Hábitos de estudio saludables del músico.
- Neuroeducación: Concentración y visualización para músicos.
- La Musicorexia: la dependencia a la actividad musical.
- Cómo ser feliz si eres músico.
Justificación
La mayoría de músicos experimenta como en el momento de la interpretación, su nivel disminuye de manera significativa. El objetivo del curso es la mejora de la competencia del músico para mejorar la actuación ante un público o un tribunal. Se abordará la detección y control de la ansiedad escénica y de otras patologías asociadas, hábitos de estudio para músicos, la musicorexia en el músico, la relación profesor-alumno de música, técnicas de visualización, etc.
Se trata de aprender las herramientas necesarias para poder dar lo mejor de uno mismo en el momento en el que lo necesitamos, ya que desgraciadamente se olvida que el trabajo de un intérprete es el de interpretar una obra musical en un momento determinado, en un lugar determinado para un público determinado. Al intérprete se le forma para que su preparación se centre solamente en interpretar una obra determinada y los demás componentes de la actuación se omiten durante su formación. Si no se dota al intérprete de herramientas que suplan esta carencia, le acompañará el resto de la carrera y coartará su nivel interpretativo en el momento de la actuación.
El miedo escénico es un problema de ansiedad bastante frecuente tanto para los estudiantes de música como para los profesionales que perjudica los resultados de los intérpretes en sus audiciones o conciertos. La ansiedad escénica es una circunstancia más que viene a disminuir la motivación del estudiante para aprender y avanzar en sus estudios. La Psicología posee las herramientas adecuadas para solucionar este problema de una forma satisfactoria.